뱃살 찌는 이유 간단하게 알아보기

<뱃살 찌는 이유>

 

 

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 뱃살 찌는 이유 에 대해 알아보려 하는데요 많은 분들이 알고 있지만 그리고 알면서도 속수무책으로 당하고 있습니다. 저또한 오늘은 다시한번 뱃살 찌는 이유 에 대해 보고 상기시키는 시간이 되려 합니다.

 

 

남자뱃살, 여자뱃살 빼는 방법은 똑같은거 같아요. 원인을 알아보고 안하면 되는데 마음처럼 쉽지 않은게 다이어트 인거 같네요

 

 

◆달달한 음료◆

설탕이 들어간 음료 인데요 특히나 콜라, 사이다가 대표적 입니다. 저도 당장 콜라를 끊어야 될거 같아요 또한 함정이 있는데요 과일쥬스, 오렌지 쥬스 등 당이 많이 들어간 음료 또한 마찬가지 입니다. 요즘 생과일 압착된 음료 가 아주 인기를 끌고 있지만 실상은 인슐린을 올려 살이 찌게 만드는 특히나 뱃살을 찌게 만드는 고약한 놈 입니다. 과일 쥬스 보다는 차라리 과일을 그냥 먹는게 좋습니다.

 

 

◆과일 쉐이크◆

식사대용으로 쉐이크 를 마시는 분들 계시는데 영향성분 을 꼼꼼히 따져봐야 하는데요 액체로 먹는것 보다 고체로 먹는것이 포만감이 더 큰거 아셨나요?? 시간이 너무 없어서 쉐이크로 식사대용으로 드시는 분들은 괜찮지만 이를 다이어트로 드시는 분들에겐 최악입니다. 고체보다 액체로 먹는것은 포만감이 적어 다른 음식들을 더 먹게 하는 원인이 된다고 합니다. 그러니 다이어트로 쉐이크를 드신다면 비추 입니다.

 

 

◆술◆

사진만 보고 있어도 그냥 땡기는데요 특히나 맥주! 맥주는 뱃살을 찌게 하는 1등 공신중에 하나 입니다. 일주일에 3회 이상 먹는 사람은 안먹는 사람보다 2배 정도 뱃살을 찔수있는 확률이 있다고 하네요. 매일 한잔정도는 괜찮지만 사람인지라 그렇게 먹으면 안먹는게 낫다고 생각하는 분들 많으신데요 어느덧 허리 사이즈가 늘어난 자신을 보게 됩니다.

 

 

◆군것질◆

과자 특히나 트랜스지방이 들어간 과자는 절대 금물 입니다. 어찌어찌 하다보니 제가 좋아하는건 다 뱃살 찌는 이유 인건 안비밀 입니다.

 

 

◆오랜시간 앉아 있기◆

뱃살이 많이 찔수 밖에 없습니다. 학생, 직장인 들에게 해당되는 되요 특히나 우리 학생들 입시, 취업 준비 때문에 활동량은 현저히 떨어지는데요 그럴수록 일상생활속에서 활동량을 늘리는 습관을 들여야 합니다. 예를 들어 스마트폰, 티비 시청 할 시간에 산책 및 가벼운 운동등이 좋습니다.

 

 

◆스트레스◆

스트레스를 많이 받게 되면 코르티솔 이라는 호르몬이 생성 되는데 이때문에 당이 떨어진다며 초콜렛, 사탕을 먹게 되는데 체지방 소모량을 저하시켜 뱃살을 늘려 주는 역할을 하게 됩니다.

 

 

이렇게 해서 뱃살 찌는 이유 7가지 알아봤는데요 저는 알아보면서 위에 열거된 7가지만 안하면 아무리 운동은 안해도 뱃살이 찔거 같지 않다는 생각을 하는데 여러분 생각은 어떻세요?? 힘들겠지만 같이 한번 해볼까요??^^인마이드림 블로그는 정확한 정보전달을 위해 노력하는 블로그 입니다. 공감클릭은 포스팅 할때 큰힘이 됩니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

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