미네랄 부족 하면 생기는 몸의 증상 바로 여기서 알아봐요

<미네랄 부족>

 

 

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 우리몸에 미네랄 부족 으로 인해 생기는 현상에 대해 알아보려 합니다. 아무런 이유없이 기운이 없으면 미네랄 부족 의심을 해봐야 하는데요 그로인해 병원에가서 검사를 받아도 아주 건강하게 나오는 일이 비일비재 합니다.

 

 

미네랄은 우리몸에 3.5% 밖에 되지 않지만 부족하게 된다면 우리몸이 삐걱 거리게 됩니다. 그래서 아주 중요 한데요 전혀 아픈곳은 없고 건강한데 갑자기 몸이 떨리는 증상 같은게 생기면 일단 염두해 두면 좋을거 같습니다.

 

 

▶▶ 미네랄 부족 증상 알아보기

사람 몸속에는 미네랄이 12가지 있는데요 이중에서 한개라도 밸런스가 안맞으면 몸에 이상이 옵니다. 대표적으로 칼슘, 아연, 철분, 셀레늄 등이 있으며 각 성분마다 하는 역할이 있습니다. 뼈를 단단히 생성, 혈액 응고에 관여, 학습능력, 혈액생성 등등 많은것에 영향을 주기도 합니다. 그럼 미네랄 부족증상 알아볼께요

 

 

 

◆손떨림, 눈가 경련◆

가장 대표적인 증상으로 이는 마그네슘이 부족해서 생기는 증상 입니다. 근육경련, 눈밑떨림, 근육마비, 손 저림 등의 증상으로 현대인들이 커피, 술, 탄산음료 의 과다섭취로 인해 마그네슘이 체내에서 잘 빠져 나가기 때문에 이런 현상이 생깁니다.

 

 

◆만성피로, 스트레스◆

마그네슘이 부족하면 스트레스로 이어지는데요 불안증세, 과민반응, 불면증 등이 나타나는데요 평소에 색깔이 있는 채소를 섭취하는게 좋습니다.

 

 

◆우울증, 기억력 감퇴◆

나는 건강하고 괜찮은데 갑자기 우울증과 기억력 감퇴 증상이 있다면 신체 내 아연이 부족 하다고 신호를 보내는 것인데요 아연이 부족하면 두통, 기억력 감퇴 등을 야기 합니다. 또한 아연은 남성호르몬에 영향을 주어 부족해 지면 성 능력이 감퇴 할수 있습니다. 이에 싱싱한 해산물 등을 섭취하면 도움이 됩니다.

 

 

급격한 체중 변화, 조금만 걸어도 쉽게 지치고 시도때없이 꾸벅꾸벅 졸린다. 그럼 내원하여 미네랄 검사 를 받아보기를 권장 합니다. 일반 정기검진으로 나오지 않으며 가정의학과 에서 모발을 체취해 미네랄 검사를 받아야 합니다.

 

 

인체에 중요한거 같지 않지만 정말 중요한 미네랄은 정상적인 신체활동을 위해 꼭 필요 합니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 에너지로 변환시켜 주고 비타민이 몸속에 잘 흡수 할수 있게 도우미 역할을 합니다. 하지만 우리 몸에서 미네랄 생성 능력이 없기에 음식 및 영양제 등을 주기적으로 섭취 해야 합니다. 그동안 미네랄 섭취에 등한시 했던 분들은 지금부터라도 늦지 않았으니 드시면 됩니다.

 

 

 

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