올바른 칫솔질 안하면 이렇게 돼요.

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 올바른 칫솔질 포스팅 하겠습니다. 매일 닦는 치아 이지만 어떻게 관리 하냐에 따라서 충치의 양이 달라 집니다. 매일 하는 칫솔질 완벽하게 하는건 어떻세요??

 

 

내가 알고 있는 양치 방법이 잘못된 방법 이었다면?? 대략 난감 입니다. 나름 열심히 꼼꼼히 한다고 했는데 잘못된 방법 이었다면??ㅠㅠ 하루 3번, 식후 3분이내, 3분 동안 양치하지 않는다면?? 내 치아 건강은 어떻게 될까요?? 당장은 아니지만 이게 누적이 된다면 생각만 해도 끔찍하며 진심 끔찍한 현실이 되는경우가 거의 대부분 입니다. 최악의 현실이 되지 않게 일단 치아건강 을 해치는 잘못된 습관은 안하는걸로 하는건 어떻세요??^^

 

 

첫번째, 탄산음료 마신 후 바로 양치 안함

콜라 같은 탄산이 강한 음료는 산도와 당분 함량이 높아 마신후 바로 양치를 하면 치아가 부식되기 쉽다. 산도와 당분으로 손상된 치아에 치약이 닿으면 치아를 보호하는 에나멜층이 부식되기 때문 입니다. 그래서 가장 좋은건 물로 입을 헹구어 산성을 제거하고 30분정도 지난 후 양치를 해야 합니다.

 

 

두번째, 뜨거운 국물 자주 먹음

뜨거운 기름기 있는 국물을 먹게 되면 치아에 기름기가 달라붙으며 입안의 산성 성분이 증가 합니다. 산성 성분이 증가하면 세균 번식이 좋아지며 충치나 치주염 유발 하기 좋다.

 

 

세번째, 맛있게 야식먹고 양치 안하기

밤에는 침 분비량이 줄어드는데 입안이 마르면 세균이 잘 번식하고 입안에서 냄새가 난다. 어쩔수 없이 야식을 먹게 되면 입안이 마르지 않도록 야식을 먹은 후에는 바로 양치를 하고, 구강건조증 유발하는 카페인이나 매운 음식은 피하는것이 좋다.

 

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간혹 어르신 중에서 소금양치 하시는 분들도 계시는데 요즘 치약이 잘 나와있기 때문에 굳이 소금양치 안하셔도 됩니다. 괜시리 잘못해서 잇몸이 상하는 경우가 있으니 하지 않는것이 좋습니다.^^

 

 

네번째, 칫솔 3개월 이상 사용하기

주기적으로 교체 하지 않는 칫솔엔 박테리아, 세균은 칫솔모에 옮겨 붙는다. 주기적으로 교체하지 않으면 세균을 입속으로 넣는것과 똑같으며, 칫솟모가 닳지 않아도 3~4개월마다 교체해 줘야 치아 건강에 좋습니다.

 

 

다섯번째, 치약에 물 묻혀 양치

성격에 따라 다르긴 한데 치약 거품을 잘 나게 하기 위해 치약에 물을 묻혀 양치 합니다. 물과 치약이 섞이면 치약의 연마제 농도가 얇아져 세정력이 떨어진다.

 

 

칫솔질 교육 동영상도 많이 있습니다. 올바른 칫솔질 로 충치예방 도 하고 건강한 치아도 유지 하는건 어떻세요?? 오늘은 올바른 칫솟질 안하면 어떻게 되는지 말씀 드렸는데요 꼭 이것만은 하지 않는다면 건강한 치아 유지 가능 하지 않을까 하는 생각이 듭니다. 인마이드림 블로그는 정확한 정보전달을 위해 노력 하는 블로그 입니다. 공감 클릭 은 포스팅할때 큰힘이 되고 있으니 공감 클릭 한번 해주시고 즐거운 하루 보내시길 바랍니다. 끝까지 읽어 주셔서 진심으로 감사 드립니다.

 

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