면역력 높이는 차 완벽하고 간단하게 총정리

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 면역력 높이는 차 에대해 알아보려 하는데요 면역력이 약하신 분들에게는 도움이 될수 있으니 차분히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

면역력 키우기 어떻게 하세요?? 운동, 음식, 영양제, 보약 등 면역력 키우는데 많은 방법이 있는데요 오늘은 가볍게 드실수 있는 차 를 소개해 드리겠습니다.^^

 

 

어머니가 요즘 기침을 부쩍 많이 하십니다. 면역력이 낮아진거 같아요. 건강식품은 완전 싫어 하시고 그나마 차를 잘 드시니 어머니 체질에 맞는 차 를 준비해서 챙겨드려야 할거 같습니다. 아이가 감기 달고 살아요 비염도 심하고 키가 작아요, 장모님 생신선물로 감기 예방차 선물로 드리려고 하는데 어떤게 있을까요?? 겨울철에 감기 잘 걸린다고 하여 고급진 감기 예방차 알아보려 합니다. 이렇게 많은 이유로 면역력 높이는 차 를 알아보는 경우가 많습니다. 그럼 차분하게 알아보겠습니다.

 

 

▶▶ 면역력에 좋은 차

· 진피차

☞☞ 피로해소, 피부미용, 식욕개선, 기미, 주근깨 개선에 좋다

 

· 모과차

☞☞ 갈증해소, 통증해소, 숙취해소 에 좋다. 근육, 뼈 강화에 좋으며 소화개선, 기관지에 탁월하다

 

· 생강차

☞☞ 소화 향상, 콜레스테롤 억제, 생리통, 생리불순에 좋으며 백혈구 수가 늘어나 몸의 면역력 향상 시켜 주면 몸의 찬기운을 밖으로 내보내 줍니다. 개인적으로도 생강차 좋아합니다.

 

·감잎차

☞☞ 항암효과, 피부노화 및 잔주름 개선에 좋으며 여성의 생리통 완화에도 탁월한 효과를 내고 있으며 레몬보다 비타민C가 20배나 많이 들어있습니다.

 

· 오미자차

☞☞ 자양강장제 로 많이 사용되며 감기로 인한 목손상, 목소리 손상에 마시면 좋습니다.

 

· 귤피차

☞☞ 귤 껍질로 말렸으며 발한, 두통, 설사, 소화불량의 잘환에 효과가 좋습니다.

 

 

· 대추차

☞☞ 붓기제거, 불면증개선, 빈혈예방, 혈액순환을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 하며 이뇨작용 촉진하여 신장에도 좋으며 특히나 말린 대추에 당분이 많이 들어 있어 단맛을 냅니다.

 

· 매실차

☞☞ 피로회복, 해독, 살균, 소화개선, 노화방지, 성인병 예방에 좋습니다.

 

· 유자차

☞☞ 리모넨 성분으로 목의 염증을 가라 앉혀 주며 기침 완화에  좋으며 면역증가, 변비해소, 피부미용 등에 좋으며 남녀 노소 가리지 않고 가장 인기 있고 대중적인 차 중에 거의 으뜸 입니다.

 

· 배숙차

☞☞ 가래제거, 기관지염증 완화, 숙취해소, 변비예방, 해열, 목, 코 의 통증완화에 좋다

 

· 더덕차

☞☞ 면역력 증가, 피로회복, 해독작용, 항암효과, 기침, 가래, 천식 등 호흡기 질환에 탁월한 효과를 발휘 하고 남자 분들에게 좋다고 합니다.

 

· 녹차

☞☞ 가장 흔하디 흔한 녹차 이지만 의외로 효능을 알고 드시는 분들은 많지 않습니다. 카테킨, 데아닌 성분이 몸의 면역력을 향상시켜 주며 외부의 바이러스 및 세균에 대한 저항력을 높여 줍니다.

 

· 파뿌리차

☞☞ 해열, 두통완화, 염증제거, 독성배출, 비염완화 등에 효과가 좋습니다.

 

 

소개해 드린 차 들은 고유의 독성을 가진것도 있으며 체질과 몸상태에 따라 부작용 이 있을수 있습니다. 아무리 좋은 것도 과하게 섭취하면 탈이 납니다. 권장 섭취량에 맞춰서 드시면 좋을거 같습니다. 혹시라도 잘못된 효능 정보는 댓글로 남겨 주시면 수정 하겠습니다. 그리고 이왕 알아본 김에 면역력 높이는 음식 도 간단히 알아보고 갈께요

 

 

▶▶ 연령별로 면역력 높이는 음식 간단하게 보고 스킵

· 성장아이

☞☞ 단백질이 많은 두부와 유산균이 많은 요거트

 

· 20~30대

☞☞ 오메가 3 지방산이 높은 고등어 섭취하면 백혈구 기능 향상 되고 면역체계 강화 됩니다. 보리와 귀리 또한 베타클루칸 성분 함유로 인해 면역력강화, 노화방지 효과에 탁월 합니다.

 

· 40~50대 장년층

☞☞ 비타민 A, 철분이 높은 시금치 국, 무침으로 드시면 좋으며, 마늘을 꾸준히 섭취시 언제나 감기예방에 도움이 됩니다.

 

 

면역력 높이는 차 와 음식 알아 봤는데 도움이 되셨나요?? 차 는 부담없이 즐기면서 드실수 있기에 생활에 일부분 처럼 드시면 자연히 면역력은 올라가니 꾸준한 건강유지 됩니다. 좋습니다. 꼭 드시길 바랍니다.^^

 

 

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