영양실조증상 간단 총정리

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 영양실조증상 에 대해 알아보려고 하는데요 요즘 들어 빈혈증상 이 있는 분들 같이 알아보면 좋을거 같습니다.

 

 

영양결핍증상 에는 어떤게 있을까요?? 간단하고 정확하고 사례 들어보면서 알아봐요^^

 

 

그냥 일상생활에서도 흔히 느끼는 영양실조증상 하지만 일시적인게 거의 대부분 입니다. 다이어트로 인한 어지럼증, 바빠서 끼니를 잘 챙겨먹지 못해 일어나는 빈혈증세는 제외하고 좀더 깊은 영양실조증상 에대해 알아보려하니 본인에게 해당이 된다고 한다면 병원에 내원해서 검사 받아보시는게 좋을거 같습니다.

 

 

▶▶ 영양실조증상 총정리

· 면역체계가 약해져 손이 차갑다

· 입주위 각질이 심하게 일어난다. (언뜻 건조해서 생기는 각질이라고 착각할수 있는데 날씨에 상관없이 일어난다)

· 마그네슘 부족으로 눈밑 경련 손톱이 약해져 갈라지거나 부서진다

· 아연결핍으로 손톱에 흰색 반점이 생기는데 피곤함과 무기력감이 동반한다.

· 피부발진 이 심하게 일어나는데 특히 코, 입 주위에 피부가 빨갛게  부어오르고 따끔거린다.

· 소화가 안되며 혀가 갈라지고 피가난다. (설사, 구내염, 피부염등이 동반한다)

· 창백한 얼굴을 나타내며 새치가 많이 나는데 쉽게 끊어진다. 또한 말도 안되게 머리카락이 잘 빠진다.

☞☞ 우리몸은 정직하기 때문에 영양분이 부족하면 어느 시점에서 증상이 나타나게 되는데요 정확한 검사를 통해 성별, 신장, 체중, 나이 등을 감안해서 영양실조 인지를 판결합니다.

 

 

영양실조 가 맞다면 영양실조 치료법 메뉴얼에 따라 치료에 전염 하시고 영양실조에 좋은음식 드시면서 회복을 위해 노력하셔야 합니다.

 

 

▶▶ 영양실조에 좋은음식 총정리

· 새우, 미역, 김, 파래 

· 구운감자

· 육류, 간, 버터, 우유

· 두부, 바나나, 시금치, 견과류

· 굴, 멍게, 새우 등 해산물

· 생선, 녹색채소, 곡류

· 달걀, 쇠고기, 콩류

· 짙은녹색채소, 요쿠르트

 

본인이 영양실조 라면 또는 영양실조 기미가 보인다면 위에 음식들 위주로 식단을 짜고 드시는걸 추천 드립니다. 단기간 효과보다는 장기간 섭취했을때 좋아지기 때문에 인내심을 갖고 섭취하길 권장 합니다.

 

 

영양실조에 좋은음식 먹고서 건강도 되찾고 활기찬 하루하루 를 보내는건 어떻세요?? 가장 중요한 영양섭취로 냉담했거나 초조 했거나 했던 분들은 필독 입니다.

 

 

▶▶ 이런분들 계십니다.

· 다이어트 한다고 일주일 동안 하루 밥 한끼만 먹고 운동하고 계신분들 그러면서 엉덩이, 골반등 통증 호소 하고 앉아있다가 일어나면 머리가 핑 돈다고 하시는분들 있습니다

☞☞ 이런 분들은 밥 잘드시고 그래도 엉덩이, 골반 통증 이 있다면 정형외과 내원 하시면 될거 같습니다^^

· 20년넘게 고기 위주의 식단 만을 고집하고 야채는 입에도 안된 분들도 있습니다. 언뜻 황제식단 이지만 어지러움을 호소하고 응급실에 가게 됩니다. 영양실조 라고 합니다.

☞☞ 채소를 통해 몸에 안좋은 물질들을 제거하고 전해질 균형을 맞춰야 하는데 고기만 먹었다고 한다면 어지럼증을 동반한 영양실조에 걸릴수 있습니다. 특히 황제다이어트 하는분들 비추천 입니다.

 

 

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