목아플때 먹는 음식 간단히 알아봐요

<목아플때 좋은 음식>

 

 

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 목아플때 먹는 음식 을 알아보겠습니다. 요즘 같이 강추위가 몰아 치고 독감이 유행하고 독감 초기증상 이 목아픔이라고 하는데 혹시 독감 걸리지 않으셨죠?? 또한 직업으로 인해 말을 많이 하는 분들에게 좋은 음식 이니 차분히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

목아플때 먹는 음식 생각보다 많지 않네요. 또한 소개드리는 음식들은 예방차원에서 먹는것 이기 때문에 감기 걸리기 전이나 선천적으로 기관지가 약한 분들 직업적으로 말을 많이 하는 분들 상담사, 교사, 아나운서, 가수 등등 은 평소에 챙겨 드시길 바랍니다. 그럼 목아플때 먹는 음식 알아보겠습니다.

 

 

레몬꿀차는 인후염을 앓고 있다면 가장 효과를 많이 보는 차 입니다. 단지 레몬꿀차 이지만 레몬과 꿀에 들어가 있는 기침 억제제와 기침 박테리아와 싸우는 비타민이 풍부하기 때문에 목을 치유하는데 탁월한 효과를 갖고 있습니다.

 

 

블루베리 스무디는 목이 벌겋게 달아오를 정도로 부어있고 통증이 심할때 먹게되면 목의 통증을 진정시키는 성분을 가지고 있으며 바나나는 부드러우며 삼키기 쉬우며 섬유질과 수분 공급하는 비타민 C가 풍부 하기에 목아플때 먹기에 좋습니다.

 

 

석류 는 갈아서 마시거나 차로 마시는 경우가 대부분 입니다. 산화 방지제가 풍부한 석류는 아스트린제트 성분이 있어 목의 부어 오름을 줄여 주는 효과를 지니고 있습니다. 또한 면역체계를 올려 주기 때문에 감염예방 에도 좋습니다.

 

 

목이 아픈 사람에게 푸딩 같은 간식을 많이 추천 하는데요 부드러운 감촉의 푸딩은 목넘길때 목의 상처에 영향을 주지 않은 목넘김으로 특히나 목이아픈 아이들에게 인기간식 입니다. 염증 유발을 하지 않기에 매우 인기 있습니다. 

 

 

카모마일은 소염 진통제 역할을 하는 성분이 있기에 기침억제를 해주는데요 워낙 보편화가 많이 되어 있고 평소에도 자주 마시는 분들이 많은 카모마일 입니다. 커피 보다는 은은한 향까지 나는 카모마일 괜찮습니다.

 

 

편도염 증상 때문에 고생하시는 분들은 병원도 병원이지만 이렇게 민간요법 으로 평소에도 관리를 해줘야 하는데요 먹는거 조금만 신경 쓴다면 예방하면서 건강한 목 상태 를 유지 할수 있습니다. 

 

 

세이지 의 특징이 향이  좋고 수렴성, 방부제, 항균성 성분을 지니고 있기에 인후염 치료제로 사용 되어 왔다고 합니다. 특히나 차로 드시면 간편하게 먹을수 있는데요 오래전 부터 인후염, 인후통 완화시키는데 많이 사용되어온 인기있는 민간약제 라고 보시면 됩니다.

 

 

정향 으로 만든 차를 마시면 편도가 부어있는 구간을 뚫어주는 역할을 하는 효과좋은 나무 약재 인데요 항균성이 있기에 편도가 긁혀서 상처가 났거나 부었을때 완화시켜 줍니다. 또한 호흡기 감염을 완화 시키는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 주의점은 마취성분 이 있기에 너무 많이 마시는건 몸에 헤로울수 있으니 하루 많이 마셔도 3잔정도 마시는게 좋다고 합니다.

 

 

생강은 대표적으로 인후염에 좋다고 알려져 있는데요 코와 목에 점막을 제거할수 있는 성분이 들어 있으며 특히나 항염증에 좋기에 약을 먹으면서 보조제로 생강차를 드시는 분들은 보다 빨리 쾌유 할수 있으며 평소에 목이 약한 분들에게는 인후염, 편도염 방지에 좋습니다.

 

 

오트밀은 우리몸의 질병을 물리치는데 도움을 주는 영양분과 섬유질로 가득 합니다. 또한 부드럽고 섬유질, 오메가 및 비타민 등이 풍부하여 빠른 회복에 도움이 됩니다.

 

 

목이 자주 아픈 이유 는 선척적으로 목이 약한 분들이 가장 많습니다. 이런 분들은 평소에 위에 소개해 드린것을 자주 드시면 좋을거 같습니다. 또한 목아플때 먹는 음식 말고도 먹지 말아야할 음식도 알고 있으면 좋을거 같습니다. 간단히 알아보고 갈께요

 

 

▶▶ 목아플때 먹지 말아야할 음식

· 호두, 땅콩 등 견과류

· 딱딱한 빵

· 맵고 짠 음식

· 커피, 사이다, 콜라 등 카페인과 탄산이 들어간 음료

· 술, 담배

· 오렌지, 토마토, 사과 등 산성과일

· 감자 칩, 프레즐, 팝콘 등 건조한 과자류

 

 

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