한쪽 목이 아파요 이런분들 손!!

<목이 너무 아파요>

 

 

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 자고 일어 났는데 갑자기 한쪽 목이 아파요 라고 말씀 하신 분들 계시는데  그런 분들을 위한 포스팅을 하겠습니다. 여러가지 "설" 들이 있는데요 그중에서 가장 신빙성 있는 내용 들로만 다루어 보겠습니다. 천천히 같이 보실까요??

 

 

인터넷을 찾아보면 목디스크 가 가장 큰 원인이라고 하는데요 이것도 믿을수 있는 얘기지만 그저 잠을 잘못자서 그런 경우도 있고 전날에 갑자기 힘을 쏟았는데 목이 결리는 경우 운동하다 머리가 부딛친경우 컴퓨터, 휴대폰 을 장시간 한 경우도 있습니다. 여러분들은 어디에 해당 하시는지요??

 

 

▶▶ 일상생활 잘못된 자세로 인해 아픈 흔한 경우

첫번째, 평소 자세가 좋지 못한경우

☞ 목을 빼고 등이 굽은채로 일을하며 다리를 꼬고 않는 습관 이 있을때

 

두번째, 컴퓨터 , 스마트폰 장시간 사용 하는경우

☞ 일때문에 컴퓨터 를 장시간 보게 된다면 목 스트레칭을 시간을 정해놓고 하루 3회 정도 해주면 아주 좋습니다.

 

세번째, 고개를 앞으로 내미는 습관

☞ 일명 거북목 이라고도 하는데요 의식적으로 곧게 펴는 습관을 들이려고 노력 해야 합니다.

 

네번째, 잘못된 앉은 자세

☞ 목이 아픈 경우는 사무업무 를 보거나 학생들에게 많이 발생 합니다. 장시간 앉아 있기에 불편해도 바른자세 앉기를 권장 합니다. 처음 15일정도 익숙하지 않아 불편 하지만 그후 괜찮습니다.

 

보통 한쪽 목이 아파요 라고 말씀 하신 분들은 오랜기간 안좋은 습관으로 인해 아픈경우가 가장 많습니다. 하지만 괜찮습니다. 꾸준히 노력하고 관리로만 한다면 다시 건강해 질수 있습니다. 하지만 이미 디스크로 넘어 가신분들도 있습니다. 이런 증상이 있는 분들은 일단 병원 가보시라고 말씀 드리고 싶습니다.

 

 

▶▶ 목디스크 증상 알아보기

첫번째, 어깨, 팔, 손 전체 통증

두번째, 손가락 감각이 갑자기 둔해져 들고 있는 가벼운 물건을 떨어 트린경우

세번째, 글씨쓰기가 불편하고 옷의 단추 를 채우기 힘들다

네번째, 한쪽 팔이 저리는경우

다섯번째, 걸을때 다리에 힘이 풀려 휘청휘청 거린다.

여섯번째, 아프지 않는데 어깨, 팔 등 들어올리기가 힘든경우

 

 

한쪽 목 어깨 통증 등 심지어 한쪽 눈까지 아프며 피곤한 날에는 더 심해지는 분들도 있습니다. 자세가 삐딱하고 몸이 한쪽으로 쏠려 있기도 합니다. 이런게 적게는 10년 부터 30년 넘게 안좋은 자세를 하신분들에게 목디스크가 많이 나타납니다. 또한 이건 극히 드문 일이긴 하지만 목에 종양 또는 감염 에 의해 아픈 경우도 있습니다. 또한 발열, 두통, 메스꺼움, 구토 증상이 7일동안 지속될때는 꼭 병원에 내원 하세요

 

 

목 디스크 보다 오랜기간 잘못된 자세 및 습관 때문에 아픈경우가 가장 많은데요 그게 너무 오랜 기간 지속되면 목디스크 로 이어지는 경우가 가장 많습니다. 또한 외부충격에 의해 발생하기도 하는데요. 그래도 디스크가 아닌경우가 훨씬 많으니 미리 겁먹지 마시고 올바른 자세유지와 목 스트레칭 꾸준히 해주시면 이런 증상은 없지 않을까 라는 생각을 하게 됩니다.

 

 

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