눈 좋아지는 방법! 초간단으로 알아봐요!

<시력 좋아지는 법>

 

시력은 우리가 생활하는데 가장 중요한것 중에 하나 입니다.

우리는 실생활에서 공부, 핸드폰, 컴퓨터, 스마트폰, TV등 눈에 피로도를 올려주는 그런 시대에서 살고 있지요.

예전에 비하면 안경 쓰시는 분들도 많이 늘어 났죠.

물론 시력보호를 위해 착용 하시는 분들도 있지만 그것 또한 눈을 보호하는 것이지요

<눈 좋아지는 방법! 알아보기>

매일 눈 운동을 한다. 눈 운동은 시력 유지하는데 많은 도움이 된다.

손을 눈에 두고 원을 그린다는 생각으로 마사지 하듯 시계방향으로 10회, 반시계 방향으로 10회 한다.

코에서부터 15cm정도 엄지 손가락으로 떨어뜨려 5초동안 손가락응시 그런다음 즉시 엄지 손가락 뒤에 사물을 5초동안 본다.

반복해서 2분정도 해준다. (사무실에서 간단히 할수 있어 좋다)

손바닥으로 5-10초 동안 눈을 문질러 주세요.

손의 따뜻한 기운을 눈에 불어넣는 역할을 해줍니다. (3회반복)

 

 

충분한 수면을 취한다.

하루종일 눈을 사용했기에 눈의 피로도가 쌓여 숙면으로 피로했던 눈을 다시 복원 할수 있게 도와준다.

컴퓨터, 티비시청 등을 할때는 50분보고 10분은 눈에게 휴식을 취해준다.

눈에 좋은 과일및 채소, 비타민 섭취를 한다. (비타민 A, B, C, E)