체지방 감량 식단 이렇게 짜볼까요??

<체지방 감량>

 

 

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 체지방 감량 식단 슬기롭게 계획해서 짜보려고 하는데요 잘 될지 모르겠습니다. 지금 다이어트 중이신 분들 중 체중감소는 했는데 체지방 감량 이 안되시는분들 이나 효과좋은 다이어트 를 원하시는 초보 다이어터 분들은 같이 하면 좋을거 같습니다.

 

 

저는 매일같이 5km씩 빡세게 운동 하고 있습니다. 체중감량 도 안되지만 체지방 감량 또한 되지 않고 있어요 최근에 효과좋은 다이어트 보조제 도 상담 받아서 알아봤고 결제까지 끝난 상태 입니다.

 

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밥도 많이 먹기도 하지만 맵고 짠 음식 을 많이 먹는게 근본적으로 잘못 됬다고 생각 되는데요 운동도 운동 이지만 결국 좋은 식단이 건강한 다이어트 를 하게 하는 원동력이 아닌가 생각 됩니다. 운동 시작한지 2개월 째 인 초보 다이어터 체지방 감량 식단 어떻게 짜볼까요??

 

 

특히나 30,40대 여자 뱃살 때문에 고민 많으시죠?? 아이 낳고 키우다보니 시간도 없고 점점 늘어만 가는게 뱃살 이라고 하는데요 힘들겠지만 그래도 가볍게 식단 조절 하면서 체지방 감량, 체중 감량 같이 해보시는건 어떻세요??

 

 

▶▶ 인마이드림 다이어트 개인식단 

아침 - 미숫가루1컵, 삶은계란 1개, 사과1개

점심 - 일반식 또는 닭가슴살 100g, 고구마 1개

저녁 - 닭가슴살 100g, 고구마1개, 미숫가루1컵

☞☞ 앤뷰티 다이어트 보조제  진행 예정 (신청했음)

 

▶▶ 인마이드림 운동 스케쥴

· 매일 5km 걷기, 뛰기

· 전신 스트레칭 15분, 허리강화 스트레칭 5분

· 복근운동 5세트 (세트당 10개)

 

▶▶ 인마이드림 원칙

밀가루, 튀김류, 설탕 무조건 안먹기

 

 

일단 식단 조절은 이렇게 시작을 해보려 합니다. 한달동안 무작정 운동을 해본결과 입맛이 너무 좋아져 더 많이 먹게 되고 몸무게만 늘었는데 이렇게 식단조절, 효과좋은 다이어트 보조제 먹으면서 운동 하게된다면 단시간에 체중 감소도 하고 체지방 감량 도 하게 될거 같은 기분이 듭니다.

 

 

가장 어려운게 혼자서 운동하는것 입니다. 독한 마음먹고 운동 합니다. 체중감량 했습니다. 하지만 체지방 감량 식단 은 혼자 짜는것 보다 주위에 충분한 도움, 많이 알아보고 하셔야 효과가 좋다는걸 말씀드리고 싶네요. 주구장창 운동만 한다고 되는것도 아니기 때문 입니다.

 

 

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