인마이드림

안녕하세요! 인마이드림 건강정보 편 입니다. 오늘은 철분 많은 음식 8가지 소개해 드리려 합니다. 많은 분들이 알고 있지만 아직도 모르는 분들이 있기에 알아보려 합니다. 철분이 부족하면 빈혈의 원인이 되기도 합니다. 빈혈에 좋은 음식이 곧 철분 많은 음식이 되겠네요 음식 블로그 는 아니지만 건강 블로거 로서 철분음식 에 좋은 8가지 음식 차분히 알아보겠습니다. 흔히들 채식을 할 경우 충분한 철분 섭취에 대한 우려가 나오며 붉은 고기에 철분이 풍부한 것으로 알려져 있기 때문 입니다. 그래서 철분이 부족한 분들에게 고기는 최고의 음식이기도 하지만 고기 못지 않게 철분을 섭취할 수 있는 음식은 많습니다. 대한민국 사람의 하루 철분 섭취량은 성인남성 10mg, 성인여성 14mg, 임산부 24mg, 철분이 부족하..