인마이드림

평소에 다리에 쥐가 자주 나면 칼슘 부족을 생각해봐야 합니다 그 외에도 칼슘과 마그네슘이 부족할때 나타나는 증상들이 있는데요! 알아두고 혹시 나에게 부족한 부분이 있다면 채워줄 수 있도록 해야겠어요 불쑥불쑥 짜증내고 화를 자주 잘 내는 사람이 있습니다 아무 이유없이 불쾌감을 느끼거나 쉽게 잠을 못들고 화를 내는 일이 생긴다면 칼슘부족을 생각해봐야 합니다 -칼슘은 우리몸에서 '신경안정제'와 같은 역할을 합니다 칼슘이 부족하면 짜증이 나고 기분이 나빠지거나 심각할 경우 분노증상이 일어날 수 있습니다 따라서 칼슘섭취가 도움이 될 수 있으나 칼슘만 단독으로 섭취해서는 효과가 떨어질 수 있습니다 칼슘이 흡수되려면 비타민D가 꼭 필요하기 때문이예요 ㅇ칼슘을 복용할땐 비타민D와 함께 복용! ㅇ뼈째 먹는 생선, 우유,..