기억력 감퇴 원인! 현실적인 3가지 바로 이거였어
1. 수면부족 잠잘때 뇌에 쌓인 노폐물이 제거 되는데 잠을 못자게 되면 기억력감퇴와 치매에 원인이 되는 단백질이 적절히 제거가 되지 않아서 뇌기능에 이상이 생김 쉽게 말하면 잠자는 동안 뇌에 노폐물 청소를 하는데 잠을 못자니 노폐물 청소를 못하게 되니 이는 깨어 있을때와 그렇지 않을때 10배 차이라고 하니 쿨잠은 필수 입니다. 2. 과로 일을 많이 해도 그렇지만 직업 특성상 낮,밤이 바껴서 생활하는 사람들. 밤에 잠을 자야하는 핵심시간에 잠을 못자면 새로운 것을 기억해내는 학습능력, 단기 기억력이 떨어져요. 3. 야식 잠을 자야할 시간에 야식을 먹게 되면 새로운 사건이나 사고, 장기기억 능력이 떨어진다. 종합적으로 봤을때 기억력 감퇴 원인은 규칙적인 수면시간을 지키지 않았을때 기억력 감퇴 확율이 커짐. ..
다비의 건강정보
2016. 8. 23. 13:27
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